Åpne hovedmenyen

Progresjon

Det å gradvis øke treningsmengde. Begrepet er vanlig brukt innen styrketrening og fysioterapi. Antall repetisjoner, vektmotstand, varighet og vanskelighetsgrad økes gradvis, trinnvis og systematisk for å sikre framgang og fortsatt effekt av treningen.

Dersom progresjonen er for rask kan man risikere overtrening - dvs at treningskapasiteten midlertidig svekkes fordi man har trent for hardt eller intenst.